تمارين تقوية الذراعين قد تكون صعبة ولكن مع المدرّبة دوريس ستكون عمليّة شدّ عضلات الذراعين بتمارين رياضيّة بسيطة مهمّة ممكنة. ما عليك سوى متابعة الفيديو وأن تقومي بالتمارين الرياضيّة بالخطوات. أصبح بإمكانك أن تكوني رياضيّة وإن لم تشتركي بقناتنا بعد فأنت تفوّتين عليك فرصة مشاهدة تمارين البطن والأرداف وتمارين التخسيس. اكتشفي كل ذلك في حلقة اليوم واعطنا رأيك حول هذه التمارين وشاركينا اقتراحاتك وأسئلتك في خانة التعليقات <br /> <br /> شاهدي ايضاً: <br />تمارين شدّ المؤخّرة | مع دوريس <br />https://www.youtube.com/watch?v=2sX4iY1cnDA <br />تمارين لتقوية عضلات الظهر | مع دوريس <br />https://www.youtube.com/watch?v=EIJMbpQVzqU <br />عصير الديتوكس | مع دوريس <br />https://www.youtube.com/watch?v=_CdJXfL-JHU <br /> <br />للمزيد من التمارين لشد الجسم وبالأخص في المناطق المعرضة للشحوم مثل البطن والأرداف والذراعين إشتركي في قناتنا: http://www.dailymotion.com/duniati <br /> <br />تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati <br />وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV <br />وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube <br /> <br />المزيد من الأخبار على الروابط التالية: <br /> http://duniati.tumblr.com/ <br />http://duniatiyoutube.blogspot.com/ <br />http://duniatiyoutube.wordpress.com/
